「腸内環境」に自信がありますか?
生活様式の変化は「免疫」への関心をますます高めています。
免疫に関わる細胞の6割以上は腸に存在しており、「腸の健康」を保つ事が免疫力をアップするカギとなることから
「コロナ禍の今ほど＜腸内環境改善＞が説かれたことは無い」と言われるほど、健康に欠かせないのが＜良い腸内の環境＞
腸が健康な状態とは、腸内細菌のバランスが整った状態です。
＜腸＞を意識して、日々腸内環境を整えることが、今必要な感染症対策のひとつなのです。
腸と脳（心）は密接に関係しています。
大腸には多くの神経細胞があり、交感神経系や副交感神経系を介して脳とつながっています。脳と腸が双方向に影響し合うことを「脳・腸相関」といい、それを結びつけているのが「腸内細菌」です。腸内細菌は「神経伝達物質」も作っています。神経伝達物質には、「セロトニン」や「ドーパミン」などがあります。セロトニンは感情のコントロールや精神の安定に深く関わっている物質で、不足するとうつ病を発症する原因ともなります。最近では腸内細菌のバランスの乱れが、肥満、糖尿病、大腸がん、アレルギーや花粉症、うつや自閉症、認知症などさまざまな疾患とも密接に関係していることが明らかになりつつあります。
●コロナうつ
病気ではなくても、会いたい人に会えない、行きたいところに行けない、 将来への不安などで気持ちが沈む…。これらの原因は「幸せホルモン」の減少です。「幸せホルモン」は必須アミノ酸を原料に腸内の善玉菌が「セロトニン」を作って脳に運ばれていきます。9割の幸福感は、実は環境の良い腸内で作られるのです。
●コロナ太り
ステイホームで行動範囲が狭まっている上に、ついつい買いだめしてあるおやつに手を出してしまう…。コロナ以降、日本人は平均 3.5kg 太ったというレポートがあるほど。腸内環境が良ければ短鎖脂肪酸が増え、痩せ菌が増やせます。 今、肥満があるほどコロナが重症化しやすいということが判っています。運動、食事、腸内環境を見直しましょう。
免疫 と 腸内環境
免疫の70%は整った腸内で作られます。とはいえ、腸内の環境は日々、食べたものによって変わります。
まずは、毎日「腸」を意識し、水溶性食物繊維や乳酸菌・ビフィ ズス菌などを積極的に摂取し、偏った食生活による腸内フローラの乱れを予防することが基本です。そして多種多様な腸内細菌がすみやすい、美しく整った腸内環境を作りましょう。
美しく整った腸内環境を作るには...
● 善玉菌を増やし悪玉菌をやっつける！
腸内細菌の機能で一番重要とされているのが「短鎖脂肪酸をつくること」です。腸内細菌はよく善玉菌、悪玉菌といわれますが、常在菌の約7割は何をしているかわからない日和見菌です。日和見菌は、勢いのある側に加勢する菌です。善玉菌が多ければ日和見菌を味方に付け悪玉菌を駆逐できます。その逆だと腸内は悪玉菌に乗っ取られてしまいます。要は腸内細菌全体でどういう機能を発揮するかが大事なので、腸内環境を善玉菌優勢にしておく必要があるのです。だからこそ乳酸菌・ビフィ ズス菌を摂って善玉菌を増やし、短鎖脂肪酸をつくる菌がたくさんいる良い腸内環境を目指しましょう。
● 食物繊維で育菌
腸内細菌のエサになって細菌の増殖を促すと共に腸内のお掃除役でもある食物繊維。1日に必要な食物繊維は 18g。日本人の食生活の西洋化に伴い、繊維の摂取量が減っています。意識的に摂りましょう。
● 善玉菌に餌を与える
毎日の食事に、善玉菌の餌になるオリゴ糖や、植物発酵エキスを取り入れてみましょう。
● 直接腸に働きかける
乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維を摂り善玉菌を育てながら、一刻も早く腸内環境を整えてくれるのが乳酸菌生産物質です。特に腸内環境の気になる方には有効です。
善玉菌として知られる乳酸菌はストレスを軽減し、免疫機能のコントロールをします。また、ビフィズス菌は、短鎖脂肪酸である酢酸の他に、ビタミンB1、B6、B12、葉酸をつくることも明らかになってきました。
腸の奥に届くスーパー大麦
バーリーマックス® フレーク
200g 880 円(税抜)
腸内フローラの乱れを整える！ WAM推奨商品
スーパー大麦「バーリーマックス®」
日本人は年々食物繊維の摂取量が減ってきていると言われており、積極的な摂取が推奨されています。
※厚労省「国民健康・栄養調査」より
スーパー大麦「バーリーマックス®」は、オーストラリア連邦科学産業研究機構が、健康を考えて開発した非遺伝子組み換え大麦で、一般大麦（押麦）に比べて2倍の総食物繊維量と、4倍のレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）を含むスーパーフードです。帝人が日本およびアジアにおける独占販売権を取得し、供給しています。
とにかく食物繊維の量がすごい！
一般的な大麦の2倍以上の食物繊維を含むスーパーフード
低糖質でビタミンB6、鉄分、亜鉛が豊富！
レジスタントスターチ/β-グルカン/フルクタンなどを含む大麦
そのまま食べられる手軽さも魅力！
プチプチ食感と自然な甘みで、体によくて美味しいと評判！
西田精麦「バーリーマックス® フレーク」はバーリーマックス®を原料に、ライセンスを持つ西田精麦独自の技術で砂糖・油を使用せず、そのまま素焼きした商品です。そのまま食べるのはもちろん、お気に入りのシリアルなどに加えるだけでより気軽に食物繊維を摂ることができます。
精麦会社だからこそできた加工で食べやすさにこだわった製品。油や砂糖を使用していないので素材の味を楽しめ、他のお料理とも相性抜群です！
レアシュガー D-プシコース
700g×20 本 36,000 円(税抜)
レアシュガー D-プシコース [希少糖含有シロップ]
希少糖（D-プシコース・アロースなど）を15％ほど含む希少糖含有シロップ（レアシュガースウィート®）を糖質甘味料中57％の割合で使用しております。希少糖含有シロップ（レアシュガースウィート®）はトウモロコシなどのデンプンから作られた、「D-プシコース」、「D－アロース」などの希少糖を含む液糖です。フラクトオリゴ糖は、ビフィズス菌などの栄養となり善玉菌を増やします。
その名の通り自然界にその存在 量が少ない糖で、ダイエットに少 しでも興味のある人なら耳にした ことがあるでしょう。レアシュガー スウィートは香川大学で研究され た天然由来の糖で、「奇跡の糖」と も呼ばれ、血糖値上昇抑制、脂肪 蓄積抑制、抗酸化作用などが報告 されています。大量生産が難しく 流通量が少ないレアなシュガーと も言えます。
マルチプルエンズィーマ
乳酸菌、ビフィズス菌に加え、植物発酵液や食物繊維イヌリア®、そして直接腸に働きかける乳酸菌生産物質など腸内環境を整える成分と、エネルギー生産を高め、疲労回復を早めるインナービューティーサプリです。
マルチプルエンズィーマ
8g×30包 8,400 円(税抜)